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職場EQ—帶著正能量去工作：2.5學時
課程背景：工作是生命的重要組成部分，而如何看待自己的工作卻是人生的一大重要命題。喜愛自己的工作，樂在其中，全力投入，還是疲于奔命、應付工作，抱怨工作，不得不工作，久而久之，甚至出現職業倦怠，每天只為了工資而被迫硬著頭皮去應付工作？不同的選擇，結局迥然不同。組織層面，固然有需要調整完善的地方；然而，作為員工本身，我們自己能做些什么來幫助自己進行自我調整呢？身為職場人士，如何進行有效地自我管理，協調自我與組織的關系，于組織于自己都是一項必備技能。自我管理能力，不僅可以提升自我的職場競爭力，同時也可以幫助自己收獲幸福，獲得內心的喜悅與平靜，進而為家庭也帶來更多的歡樂。
未來核心的競爭力將是“心力”，也是我們常說的情商EQ，即：內心是否強大、情緒是否穩定、心理是否健康，而這正是我們能夠戰勝這場戰役的心理免疫力。雨果說：“上天給人一份困難，同時也給人一份智慧。”相信曾經身處疫情的人們都深有體會。積極心理學及后現代心理學都在告訴我們，人類具有自我修復的能力，相信自己的本自具足，看到自己的資源，本身就是一種治愈。
課程收益：引導學員樹立積極心態，建立正確的職業觀；培養學員優勢視角，學會優勢遷移應對工作壓力；幫助學員理解人格差異，在此基礎上構建和諧人際關系，進行有效人際溝通；學會管理自身情緒資源，并用情緒資源支撐個人和企業發展。
課程對象/課程方式：企業管理者與員工，講師講授、案例分析。
課程大綱：
第一講：認識情商EQ：一、開啟你的積極情緒：1.積極情緒可以很簡單，互動：塞利格曼的幸福實驗室；2.2023你的幸福報告。二、情緒的本質：1.認識最真實的情緒；2.負面情緒的力量；3.讓情緒流動起來。三、情緒的科學解讀：1.三位一體腦學說打開你情緒管理的新視野；2.找到你自己的情緒按鈕；3.情緒管理的貓科學
第二講：情緒管理的神奇ABCDE：一、看見：1. 情緒事件的梳理；2.生活與工作的平衡。二、想到：1.巴浦洛夫的行為實驗啟示；2.語言的自動聯想。三、做到：1.積極心理學的辯論術；2.工作與生活的知行合一；角色扮演：激發你的小宇宙
第三講：積極情緒指引下的有效行動：1.生活結構：在變化的環境中找到自己的節奏；實操工具：自我安撫清單——壓力下的自我照顧。2.關注積極信息，提升希望水平；實操工具：三個好事——提升日常的幸福感。3.保持正念，減少思維內耗，活在當下。4.疫情常態化下，如何投入工作，保持高績效；實操工具：打造你的掌控圈
第四講：構建通情達理的人際關系：一、同理心探索：1. 認識同理心；2. 同理心帶給你的力量，影片觀賞：這就是同理心。二、運用同理心溝通：1.靜心觀想；2.同理心表達；3.正念接受。三、同理心溝通：1.情緒下積極溝通心理建設；2.像心理咨詢師一樣掌握溝通的藝術；演練：3大溝通技巧演練
師資介紹：張老師——清華大學心理學碩士，心理咨詢師，具“親和力、貼切學員需求”講師。注重現場學員參與互動，形式多樣，課程內容精彩，注重課堂上的效果，更關注培訓后效果。